sophroenfleurs

La sophrologie est apparue dans les années 1960. Son fondateur, le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, s’est inspiré de diverses techniques telles que le yoga, l’hypnose ou encore la suggestion positive pour mettre au point cette méthode. La sophrologie fait le lien entre le corps et l’esprit grâce à un ensemble d’exercices faciles à intégrer dans son quotidien. On retrouve d’une part les exercices de relaxation dynamique qui sont des mouvements doux associés à la respiration et d’autre part les sophronisations qui sont des visualisations positives. Au fur et à mesure des séances, grâce à des prises de consciences successives, la personne apprend à mieux se connaître. Elle laisse émerger son potentiel et développe un état de bien-être.